駒沢ランナーズフェスタ2010 [ジョギングのこと]
駒沢ランナーズフェスタ2010に参加してきました。
快晴で暖かった～。
この大会は去年、僕が初めて「大会」というものに参加した大会で、今年も連続参加です。
ただ、先週、はだの丹沢水無川マラソン（ハーフ）に出場したので、
ダメージが残っていることを恐れて今回は5Kmの部にエントリーしてました。
（実際はダメージはなしで、水曜日の練習の筋肉痛の方が残ってました・・・）
会場には、去年参加したので同じつもりで行ってみたら、
駒沢競技場が改修工事（？）をしていて、第2競技場が会場になっていました。
そんなことも知らず、到着してからウロウロと迷ってしまい、
更に競技場が使えないから更衣室もないと言われて、かなり予定が狂っちゃいました。
仕方がないので観客席で着替えちゃいました。
時間はトイレと着替えで精一杯で、
わずかなウォームアップだけでスタートラインへ。
今回は5Kmなので、最初から飛ばして行くぞ！と突っ込んで行きました。
5Kmの部は駒沢公園のジョギングコースを2周するのですが、
キロ表示とか分からない（ない？）のでどんなペースで走っていたか分からなかったです。
とりあえず自分の中ではかなり飛ばしているペースで走って、2周。
公園は若干の上り下りがあって、最後の上りでガス欠になりつつゴール。
記録を見ると、
21分4秒！
目を疑いましたね。
4分12秒/Kmなんてスピード出したことがない。
「実は5Kmなんてないんじゃない？」と疑ってました。
（さっき計測してみたら5Kmあるようです）
こんな記録が出るとは嬉しい！
そして、前回大会で知り合ったTREK1000さんも一緒に5Kmを激走。
心配していた膝の痛みも出ずに23分！
これも速い！かなり速い！
2人ともいい記録が出て嬉しかった～。
TREK1000さんは奥さんとお子さん（←かわいい！）が応援に来ていて、
その雄姿を見せれたようで、いいなぁ～と思いました。
僕も奥さんやテラ子・テラ美に父ちゃんのカッコいい姿を見せたいです。
興味ないでしょうけど(笑)
この大会で驚いたことが2つ。
1つ目は、僕の走った後に2.5Kmの部（小学生）があったのですが、
優勝者のタイムが、な、なんと、10分！
それって、僕のタイムより速いんですけど！
小学生の速さにはビビります。
2つ目は、この大会は仮装している人がたくさんいたんですけど、
仮装大賞みたいな賞が設定されていて、何人も受賞してました。
その景品がK・SWISSのシューズ！
シューズくれるなら仮装して出たよ～
ということで、脚も服装もまだまだ鍛えないといけないな、と思った大会でした。
そうそう、この大会の参加賞はTシャツなんですが、
他の大会と違ってデザインがいいです。
今回はこんな感じです↓
グリーンで、僕のマラソンのTシャツと同じ色。
あ、ちゃんと人間サイズのTシャツですよ(笑)
第6回はだの丹沢水無川マラソン [ジョギングのこと]
秦野のアップダウンを走ってきました！
今回は前回の諏訪湖マラソンで得た教訓と、
東京マラソンでの初フルマラソンに備え、
「走り終えてもまだまだ走れる状態であること」
を目標に走りました。
要は、調子に乗らず、ペースを守って走れ、ということです(笑)
スタートは9時。ハーフの参加者は2500人強。
スタート位置は早い者順で（「速い」ではない）、半分より後ろ寄りの位置からスタート。
号砲からスタートラインまでは50数秒だったので、そんなにロスがなくて良かったです。
毎回思うんですけど、
このスタートして、みんなが走りだした時が一番嬉しい気持ちになります。
なんか、同じ目標に向かって（文字通り＆事実）走り出したことや、
今までの練習では1人で黙々とやっていたけど、仲間がこんなにいるんだ、
という気持ちになって嬉しく＆楽しくなります。
で、このコースはアップダウンがあると情報を得ていたんですが、
本当に厳しい坂がいっぱいでした。
5Km→6Kmの間に最初の急な坂があるんですけど、
「これ壁？」と一瞬思ってしまうほどの坂が現れてビックリしました。
早くも歩いている人がいました。
その坂は短くて、登り切った後は平らでほっとしました。
こんな上りが前半から続いたらどうしようかと思ってましたから。
ただ、ここでトラブル！
靴ひもがほどけちゃったんです。
ビックリしましたー。
足元がペチペチすると思ったらほどけているんですもの。
今まで一度も靴ひもがほどけることなんてなかったのに、なぜ今日？
仕方がないので、歩道で止まって結び直しました。
まぁ、休憩できたからいいか、なんて思って走り直しです。
8Km手前ぐらいから長い上り坂と下り坂の繰り返しで大変でした。
大変でしたけど、練習で体力が付いてきたのと、
それまでペースを守って無駄な体力消耗をしなかったので、
上り坂をガンガン登ることができました。楽しくなるぐらい登れました。
その代わり、下り坂や平ら所は頑張らなかったので、そこそこ抜かれました。
そのあたりは気にしないで、ペースを守る。
なので後でラップ記録をみると上り下りに関係なく、まずまず一定でした。
今日は本当にいい天気だったので、
上りきったところで綺麗な富士山が見えましたよ。
写真撮りたい！と思うぐらいハッキリと白い富士山が見えました。
後半も変わらず上りを快調に走り、下りはそこそこで走っていたのですが、
15Kmぐらいに橋があってそこ以降がずっと下りになっていたんです。
「上りはもうないのかなぁ」と残念に思いながら、
淡々と下っていたつもりだったんですが思いの外スピードが出ていたみたいで、
初の4分前半/Kmのペースを叩きだしてました。
（↑僕にとってかなりスゴイこと。ちなみにTVで見る人達は3分/Kmで走る）
そんなスピードが出ていても全く疲れない。
「あぁ、下り坂ってステキ」と思いながら、「じゃ、このまま行っちゃおうか」と
そのペースで最後まで行っちゃいました。
さすがに最後の競技場付近にあった上り坂は辛かったですけど、
それでもゴール手前でスピードアップも出来たし、ゴール後も普通に歩ける余裕があって、
この下りにはかなり助けられました。
そして、記録も下り坂に助けられて自己記録更新！
1時間45分（号砲からゴールまで）でした。
号砲からスタート地点までのロスを引くと1時間45分を切ってしまいました。
諏訪湖マラソンの記録は破れないと思っていたのに更新ができて、すっごく嬉しいです。
しかもまだまだ走れる余裕があって、満足感・達成感に満ちました。
はだの丹沢水無川マラソン、すっごく楽しかったです。
マイナスなのは、関門設定が5Km30分というのは厳し過ぎる点と、
参加賞の車ワックスはイマイチな点ぐらいで（他にTシャツと不二家のお菓子、豚汁無料券）
秦野駅・渋沢駅から無料シャトルバスは便利でしたし、
体育館が解放、着替え場所も広々、給水にはスポーツドリンクもあって快適でした。
上り下りの変化のあるコースは楽しかったです。
記録も出たし、いい大会になりました。
マラソン2年生 [ジョギングのこと]
僕がマラソンを始めるきっかけとなった「マラソン1年生」の続編、
たかぎなおこさんの新刊「マラソン2年生」が発売されました。
- 作者: たかぎなおこ
- 出版社/メーカー: メディアファクトリー
- 発売日: 2010/11/17
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
もちろん買いました。
しかも、
サイン本！
も買っちゃいました。
サイン本、うれしいなぁ～。
今回の「マラソン2年生」は駅伝にも挑戦していて、
読んだら僕も駅伝にチャレンジしてみたくなりました。
その前に僕は東京マラソン。
いやそれより前に1週間後には第6回はだの丹沢水無川マラソン（ハーフに出場）。
僕もマラソン2年生。がんばるぞー！
第22回諏訪湖マラソン [ジョギングのこと]
24日に諏訪湖マラソン（ハーフ）に出場してきました。
完走しました！
そして、疲れました！
僕にとって初めてのハーフマラソン、そして7000超のランナーがいる大きな大会。
練習と勝手が違っていて平常心でいられなかったです（笑）
ゼッケンは5000番台でスタートは後方だったので、
号砲からスタートラインまで4分もかかりました。
その時間があれば速い人たちなら1キロは先に行ってしまってます。
スタート地点でテレビカメラに笑顔で手を振ったものの、
ランナーが多すぎてペースが全く作れずフラストレーション。
そんな状態が3キロぐらい続いたので、スペースが出てきた時には自制心を失って、
設定ペースより全然速いペースで走ってました。
人間の心って不思議ですね、一度そのペースで走るともうペースダウンできない。
「ま、いいか」「なんかこのペースで行けそうだ」
なんて思っちゃう心の弱さよ。
当たり前のように、後半、15キロ付近から突然、体が重くなってしまいました。
こうなると「辛い」「苦しい」が占めてきて笑顔でいられなかったです。
そのまま走り続けていると、エネルギー不足で激しい空腹が。
「これはヤバイ」と思った時、助けが！
沿道にはボランティアで飲み物などを出してくれている人がたくさんいたのですが、
飴やチョコやレモンやらも出してくれていたんです。
とっさにチョコをとって、もぐもぐ食べました。
溶けるまで待てないから、歯についてもいいから、噛んで食べました。
チョコを食べてもすぐにエネルギーにはならないかもしれませんけど、
空腹感が少し収まり、気持ちも持ち直しました。
そこからは自分との戦いでした。
歩こうと何度も思いつつ、歩いたら二度と走れないと分かっていたから歯を食いしばり。
でもそのせいでペースを落とすことさえ怖くてできなくて、
ただただ同じ走りで進みました。
何度も時計を見て、
「あとxx分に走ればゴールだ」
と思ってました。
1キロ5分のペースで走っていたので残り距離から計算していたんです。
なぜ「あとxxキロ」の距離ではなく時間が支えだったかは自分でもわかりません。
そんなギリギリでがんばっていた僕にショックなことが。
ハーフマラソンってフルマラソンの半分なので、21キロなんですよね。
僕は走っている間すっかりそれを忘れて20キロと勘違いしていたんです。
距離は沿道にxxキロ（スタートからの距離）と表示がされていたんですが、
ゴール近くからは「あとxxキロ」という表示に変わったんです。
その表示に切り替わって最初に表示された「あと3キロ」を見た時は本当にショックでした。
残り2キロと勘違いして、あと10分走ればいいと思っていたら、
あと15分走らないといけない！ここにきて+5分は恐ろしく厳しい。
そこで残っていた気持ちのほとんどは吹き飛び、
残りの距離を何を考えて走っていたか記憶が定かでないです。
ただ、ゴールする直前に「腕を上げてゴールしよう」と思って、
両手を挙げながらゴールしました。
辛かった。
でも走りきった。
諏訪湖を見て、「この諏訪湖を一周したんだ！」ということが嬉しかったです。
記録は、1時間51分（号砲からゴールまで）でした。
僕としては驚異的な記録で、
もしかしたら二度とこんな良い記録は出せないかもしれません。
記録以上にこの大会で得たものがあります。
「調子に乗ってはいけない」
やっぱ、調子に乗ってはいけませんね。(笑)
フルマラソンなら諏訪湖をもう一周しないといけないのに、
飛ばして体力失ってもう走れない状態のゴールでしたから。
これが東京マラソンだったらと考えたらぞっとします。
自分のことはさておき、ボランティアの人には助けられました。
本当に感謝しています。
沿道で応援してくれていた人たち、旗を振っていた人、
バンドで歌を歌っていた人たち、いろんな人がいて走っていて楽しかったです。
ありがたいことだと思いました。
運営スタッフの人も含めて、ありがとうございました。
最後に、父親が撮影した仮装ランナーたちの写真を載せます。
東京マラソン2011 当選 [ジョギングのこと]
東京マラソン2011に応募していたのですが、当選しちゃいました！
ビックリしました。
当選するとは夢にも思ってなかったです。
当日は2011年2月27日。
あと4ヶ月ちょっとしかないです。鍛えねば。
去年の東京マラソンをテレビで見ていたのですが、
その時に走っていた西尾アナウンサーのことが強く印象に残ってます。
西尾さんは最初からゴールするまでずっと笑顔だったんです。
沿道からの声援に手を振って応えることもあって、
「よく笑顔で応えられるなぁ」と感心してました。
後日、新聞で西尾さんがコラムで東京マラソンのことを書いていたのですが、
実はすっごく辛くてテレビがなければ笑顔でいられなかった、
と書いてありました。
走るようになったからよく分かるのですが、
辛い時って本当に辛くて、笑顔になんてとてもなれないです。
その中で、笑顔で走り続けた西尾さんのプロ魂というか精神力の強さには
非常に感服しました。
僕もあんな風に笑顔で走れるように強くなりたいです。
まずは来週24日にある諏訪湖マラソン（出場はハーフ）を走ってきます。
初ハーフマラソンでドキドキしているんですが、しっかりと走り切りたいです。
諏訪湖マラソン参加 [ジョギングのこと]
諏訪湖マラソンの参加通知書が届きました。
大会名は「マラソン」ですけど、種目はハーフマラソンです。
1ヶ月後の10月24日が大会日。
出身県として、昔から耳にしていたこの大会に出るのが夢でした。
そして、初ハーフマラソン。
が、いい訳のつもりは全くないですけど、先月かかとを痛めてほとんど走れてない・・・。
後一ヶ月しかないですけど、身体を鍛えます。
目標は2時間で完走。がんばるぞ！
ダイエットの結果 [ジョギングのこと]
昨年の9月にダイエット宣言をしておりましたが、
その結果はどうなったのか、というところを報告いたします。
- 身長 177cm （変わらず）
- 体重 61.6Kg （-4.8Kg）
- ウェスト 77cm （-7cm）
6月23日の状態です。
ウェストが細くなったのが大きいですね。
ズボンとかキツキツで1サイズ上の物を買おうかと考えていたのに、
今ではゆるゆるでベルトで押さえないといけない状態です。
体重もかなり下がりました。
この数日前は60.9Kgまで下がって数年の壁だった62Kgも下回ってます。
この減量ぶりに病気じゃないかと心配されてしまいました。
とりあえずどこも痛くないし、だるいとか疲れやすいとかもないので大丈夫です。
なんで痩せたか。
大きいのはジョギングだと思います。
11月からジョギングを始めて、基礎代謝が上がったのが一番の効果かと想像。
ジョギングを始めた頃は全然体重の変化はなかったです。
ジョグしても息切れいないで走れる体が出来あがってきた今年の1月頃から体重もダウン。
ウェストは最近になって細くなりました。
もう一つは仕事場所。
今の仕事場所は駅から徒歩20分。毎日往復で40分は強制的に歩いてます。
この仕事場に移ったのも今年1月から。
やっぱり体の筋力をつけて基礎代謝を上げるのがいいですね。
一度食事制限もチャレンジしましたが、我慢しようとしたら余計に食べたくなって
イライラしちゃったりして精神的にダメでした。（1週間で辞めました）
仲間と走って楽しんでいる間にいつの間にかベストな体型になれる、
僕にはこれが合っているようです。
